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Willpower Doesn't Work - 최고의 변화는 어디서 시작되는가

밴자민 하디는 그 정답은 바로 환경이라고 말한다.

우리가 항상 작심삼일로 끝나고 변화하지 못하는 이유는 의지력만으로 변할 수 있다고 착각하기 때문이다. 의지력으로 변할 수 있다는 생각은 그 때 뿐인 환상에 불과하다. 환경만이 사람을 지속적으로 행동하게 할 수 있다. 

행동하는 사람으로 변하고 싶다면 행동 할 수 밖에 없는 환경을 만들어라. 환경이 곧 나 자신임을 깨달아라.
물리적인 환경과 분위기, 사회적 약속과 압박감, 나의 역할과 위치가 나의 행동을 결정한다. 

그러므로 순간적인 의지력은 환경을 구축하는 곳에 써라.
의지력은 곧 바닥 나겠지만 잘 만들어 놓은 환경이 나를 끌고 가 줄 수 있다.

벤자민 하디는 휴식을 매우 강조하지만 한편으로는, 편안하기만 한 삶은 건강한 삶이 아니라고 말한다. 압박감과 성취감이 적절히 있는 삶이 더 건강하다.

훌륭한 환경에서는 누구나 훌륭한 인간이 된다.
최상위 수준의 삶을 사는 사람도 바로 환경 외에는 나와 다를 것 없는 사람임을 깨달아야 하며, 반대로 아직 적절한 환경을 만나보지 못한 사람을 무시해서도 안된다.

구체적인 환경 구축 방법

• 목적별로 장소를 꾸며라. 일의 종류에 따라 몰두할 수 있는 장소들을 만들어라. 완전히 휴식을 취할 수 있는 장소도 만들어라.
• 중독적인 것은 눈에 안보이게 치워라. 게임을 삭제하라. 휴식을 해야할 공간에 TV를 두지 마라. 스마트폰은 가방속에 넣어 두고 꺼내지 마라.
• 사람들과 약속을 하라. 공개적인 도전을 하라. 사회적 압박감을 만들고 스스로를 행동할 수 밖에 없는 위치에 집어 넣어라.
• 돈을 써라. 돈을 들여서 코치나 멘토를 구해라. 매몰비용 심리를 이용하라.
• 나보다 훨씬 높은 수준의 사람들과 어울리고 경쟁하라.

최고의 변화는 어디서 시작되는가

벤저민 하디 저/김미정 역

스마트한 사람들은 의지력에 매달리지 않는다.그들은 성공을 끌어당기는 환경으로 삶의 조건을 리셋한다!금주, 금연, 다이어트, 영어공부 등의 목표가 작심삼일로 끝나는 이유는 무엇일까? 유전과 습관의 문제일까? 혹은 더 열심히 노력하지 않아서일까? 그렇지 않다! 문제는 우리 내면에 있는 것이 아니라 잘못된 곳에서...